Psychologie Positive: programme CARE

Cohérence, Attention, Relation, Engagement

Ce programme vous permet de développer votre flexibilité psychologique en orientant votre attention vers les aspects satisfaisants de votre existence et en pratiquant la bienveillance envers vous-même, les autres et votre environnement.

Vous souhaitez orienter votre attention vers les évènements satisfaisants de votre quotidien ?

Vous recherchez plus de bien être dans votre quotidien, une amélioration de vos relations ?

Vous souhaitez plus d’engagement vers des actions qui vous font du bien?

Cette proposition est faite pour vous.

Le programme CARE est un programme unique sur 16 heures qui vous offre des clés pour vous permettre de devenir acteur de votre bien-être professionnel et personnel.

Le programme se déroule sur 8 séances hebdomadaires de 2h, en petit groupe, à distance.Fruit de la recherche en psychologie positive, ce programme a été conçu par Christophe André (psychiatre), Rebecca Shankland (chercheur en psychologie positive à l’Université de Grenoble), Ilios Kotsou (chercheur en psychologie des émotions à l’Université de Louvain) et Jean-Paul Durand (approche systémique centrée solutions-ACS). 

Nous avons tendance à davantage repérer les éléments négatifs et nous centrer sur ce qui ne va pas dans notre vie. Nos journées surchargées, les sollicitations professionnelles, les contraintes familiales engendrent du stress, du mal-être, des contrariétés qui nous empêchent de vivre pleinement notre vie.

Ce programme vous permet d’expérimenter les pratiques innovantes et pragmatiques de la psychologie positive pour développer votre flexibilité psychologique en orientant votre attention vers les aspects satisfaisants de votre existence et en pratiquant la bienveillance envers soi, les autres et votre environnement.

Le programme CARE propose une succession de pratiques de Psychologie Positive visant 

  • Le développement d’un bien-être durable et des capacités de résilience face aux événements stressants,
  • La réorientation de notre attention, notamment vers les éléments satisfaisants,
  • Le développement d’une plus grande flexibilité dans vos comportements,
  • La prise de perspective et de recul,
  • L’identification et la mobilisation de vos ressources personnelles, de vos compétences émotionnelles,
  • L’amélioration de la qualité de la relation à soi, à autrui et à votre environnement.

Pour servir cet objectif central, le programme CARE va se baser sur 3 processus 

  • La réorientation de votre attention vers les aspects satisfaisants de votre existence.
  • Le développement de la bienveillance envers vous-même, les autres et votre environnement.
  • L’engagement dans des actions en lien avec vos valeurs.

Bénéfices du programme 

  • Réduction du stress, des symptômes anxieux et dépressifs.
  • Augmentation l’estime de soi, de la confiance en soi et en l’autre.
  • Relations plus pacifiques et plus justes.
  • Amélioration du bien-être durable : meilleure stabilité affective, plus grande sérénité, développement du sens de la vie et du sentiment d’épanouissement personnel et relationnel.
  • Augmente la résilience (capacité à rebondir face aux difficultés)

 

Informations pratiques 

  • Programme complet sur 16 heure, sur 8 semaines
  • Mix entre apports théoriques en psychologie positive et temps d’expérimentation pour une mise immédiate en pratiques seul(e), en duo, en petits groupes, avec temps d’échanges 
  • Engagement sur tout le programme
  • Atelier en visio : besoin d’une connexion internet, d’un ordinateur (avec caméra et micro). :
  • Taille du groupe : 6 à 10 personnes 
  • Ouvert à tous à partir de 16 ans
  • Tarif normal du programme CARE : 400 € (soit 25 €/h). Pour le prochain programme, nous vous proposons une participation LIBRE et CONSCIENTE: c’est ce que vous souhaitez ou pouvez donner en conscience pour ce que vous avez vécu. 
  • Si vous avez besoin de plus d’informations: 06 82 75 69 99

Prochain programme

 8 jeudis, 20h-22h: Mai à Juillet 2021 

27/05, 3/06,10/06,17/06, 24/06, le 1/07, 8/07, 15/07. 

 

 

LE POINT DE VUE de Christophe André 

Auteur de nombreux livres, psychiatre, Christophe André a développé la méditation pleine conscience et la psychologie positive dans tous les domaines de vie (perso, pro, en hôpital, en entreprise…)

Il a déclaré : “On sait depuis 2000 ans ce qui rend les humains heureux, de grandes platitudes, telles que vivre au présent, prendre soin de soi et des autres, être en contact avec la nature, etc. Le problème c’est que l’on ne met pas ces préceptes en pratique… 

 La différence avec la psychologie positive, c’est ce que je fais et non ce que je pense. Au total, une somme d’efforts minimes, qui, quand on les associe tous, représentent les brins d’une corde solide”.

De fait, le courant de la psychologie positive n’est pas un concept de plus à la mode. C’est une démarche scientifique qui vise à développer des capacités plutôt que réduire des difficultés. Donc inutile de se plonger dans des livres et des théories, encore faut-il être prêt à pratiquer. 

Car contrairement à ce que son nom indique la psychologie positive ne consiste pas à recycler des pensées positives ou à mettre en avant des émotions positives. “Elle n’est pas là pour nous faire oublier les problèmes mais pour nous apprendre à mieux les affronter”.