MARCHE AFGHANE
La marche afghane est une forme de marche consciente qui se pratique au rythme de sa respiration, pour aller plus loin, avec moins de fatigue, en étant présent.
Vous voulez vous ressourcer en marchant?
Vous désirez prendre le temps de vivre la marche en vous reconnectant à vous-même dans la bienveillance et la légèreté?
Cette proposition est faite pour vous.
Objectifs de la marche afghane
Prenez ou reprenez du plaisir à marcher
Développez votre capacité respiratoire
Revitalisez votre corps et apaisez votre esprit
Marchez en pleine conscience dans l’instant présent
Objectifs de la pleine conscience de la respiration
Reprendre conscience de votre souffle
Vous reconnecter à votre corps
Développer votre capacité respiratoire
Quelques bénéfices de la marche afghane
Oxygénation intense
Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme de base
Augmentation de votre capacité respiratoire
Renforcement de votre système immunitaire
Réduction du stress
Augmentation de l’endurance
Public
Ce type de marche est proposé à tous, mais quelques précisions :
Il est conseillé d’être en bonne forme physique. Ce n’est pas conseillé pour les personnes en états pathologiques aigus : dépressions en phase aiguë, troubles bipolaires non stabilisés, troubles psychotiques (délires, hallucinations), attaque de panique…
Nombre limité de participants à chaque propositions.
Animateurs
Cécile, praticienne de pleine conscience et Jean-Marie de Williencourt, coach sont animateurs de Marche Afghane (formés à l’école Française de Marche Afgane)
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Prochaines dates
Week-end de Marche Afghane à Bois-Guilbert-Rebets
– Samedi 12 juin 2021 (9 h30-17h) au dimanche 13 juin (10h-16 h 30)
We ressourçant d’initiation à la marche afghane dans la campagne normande.
Randonnées paisibles au cours desquelles nous vous enseignerons les grands principes de la Marche Afghane.
Détails pratiques: Participation au We (comprenant les 2 déjeuners) : 250 €
L’hébergement est à réserver de votre côté.
Plusieurs possibilités dans la région (Airbnb…) mais aussi: Pour un groupe: gîte à la ferme équestre de Bois-Guilbert: https://poney-boisguilbert.com
Possibilité de dormir sous tente (nous contacter pour les détails).
Ce We aura lieu sous réserve de 6 participants minimum (Un acompte de 50 euros est demandé et sera remboursé en cas d’annulation.)
Stage d’été résidentiel près du Puy en Velay Au DOMAINE DE CHADENAC
Séjour du samedi 31 juillet (17h30) au samedi 7 août 2021 (10h) : 3 h de marche le matin
Inscription : Télécharger le bulletin d’inscription sur le site http://chadenac.com/ et le renvoyer avec votre chèque d’arrhes au nom du Domaine de Chadenac 43000 CEYSSAC. Tel : 04 71 09 27 62