MARCHE AFGHANE

La marche afghane est une forme de marche consciente qui se pratique au rythme de sa respiration, pour aller plus loin, avec moins de fatigue, en étant présent.

Vous voulez vous ressourcer en marchant?

Vous désirez prendre le temps de vivre la marche en vous reconnectant à vous-même dans la bienveillance et la légèreté?

Cette proposition est faite pour vous.

Objectifs de la marche afghane

Prenez ou reprenez du plaisir à marcher

Développez votre capacité respiratoire

Revitalisez votre corps et apaisez votre esprit

Marchez en pleine conscience dans l’instant présent

Objectifs de la pleine conscience de la respiration

Reprendre conscience de votre souffle

Vous reconnecter à votre corps

Développer votre capacité respiratoire

Quelques bénéfices de la marche afghane

Oxygénation intense

Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme de base

Augmentation de votre capacité respiratoire

Renforcement de votre système immunitaire

Réduction du stress

Augmentation de l’endurance

Public

Ce type de marche est proposé à tous, mais quelques précisions :

Il est conseillé d’être en bonne forme physique. Ce n’est pas conseillé pour les personnes en états pathologiques aigus : dépressions en phase aiguë, troubles bipolaires non stabilisés, troubles psychotiques (délires, hallucinations), attaque de panique…

Nombre limité de participants à chaque propositions.

 

Animateurs

Cécile, praticienne de pleine conscience et Jean-Marie de Williencourt, coach sont animateurs de Marche Afghane (formés à l’école Française de Marche Afgane)

Prochaines dates

Week-end de Marche Afghane à Bois-Guilbert-Rebets  

– Samedi 12 juin 2021 (9 h30-17h) au dimanche 13 juin (10h-16 h 30)    

We ressourçant d’initiation à la marche afghane dans la campagne normande. 

Randonnées paisibles au cours desquelles nous vous enseignerons les grands principes de la Marche Afghane.  

Détails pratiques:  Participation au We (comprenant les 2 déjeuners) : 250     

                                 L’hébergement est à réserver de votre côté. 

Plusieurs possibilités dans la région (Airbnb…) mais aussi: Pour un groupe: gîte à la ferme équestre de Bois-Guilbert: https://poney-boisguilbert.com 

Possibilité de dormir sous tente (nous contacter pour les détails).

Ce We aura lieu sous réserve de 6 participants minimum (Un acompte de 50 euros est demandé et sera remboursé en cas d’annulation.)

Stage d’été résidentiel près du Puy en Velay Au DOMAINE DE CHADENAC

 Séjour du samedi 31 juillet (17h30) au samedi 7 août 2021 (10h)  : 3 h de marche le matin

 Inscription : Télécharger le bulletin d’inscription sur le site http://chadenac.com/ et le renvoyer avec votre chèque d’arrhes au nom du Domaine de Chadenac 43000 CEYSSAC. Tel : 04 71 09 27 62