MARCHE AFGHANE
La marche afghane est une forme de marche consciente qui se pratique au rythme de sa respiration, pour aller plus loin, avec moins de fatigue, en étant présent.
Vous voulez vous ressourcer en marchant?
Vous désirez prendre le temps de vivre la marche en vous reconnectant à vous-même dans la bienveillance et la légèreté?
Cette proposition est faite pour vous.
Objectifs de la marche afghane
Prenez ou reprenez du plaisir à marcher
Développez votre capacité respiratoire
Revitalisez votre corps et apaisez votre esprit
Marchez en pleine conscience dans l’instant présent
Objectifs de la pleine conscience de la respiration
Reprendre conscience de votre souffle
Vous reconnecter à votre corps
Développer votre capacité respiratoire
Quelques bénéfices de la marche afghane
Oxygénation intense
Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme de base
Augmentation de votre capacité respiratoire
Renforcement de votre système immunitaire
Réduction du stress
Augmentation de l’endurance
Public
Ce type de marche est proposé à tous, mais quelques précisions :
Il est conseillé d’être en bonne forme physique. Ce n’est pas conseillé pour les personnes en états pathologiques aigus : dépressions en phase aiguë, troubles bipolaires non stabilisés, troubles psychotiques (délires, hallucinations), attaque de panique…
Nombre limité de participants à chaque propositions.
Animateurs
Cécile, praticienne de pleine conscience et Jean-Marie de Williencourt, coach sont animateurs de Marche Afghane en Normandie (formés à l’école Française de Marche Afghane). Ils sont situés près de Rouen, à 1h30 de Paris.
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Marche Afghane en forêt de Lyons
Week-end ressourçant d’initiation à la marche afghane dans la campagne normande.
Randonnées paisibles au cours desquelles nous vous transmettrons les grands principes de la Marche Afghane.
Une marche aura lieu dans les jardins des sculptures du château de Bois-Guilbert.
Le WE se déroule à l’Ecrin de l’Andelle du samedi 9h (possibilité d’arriver le vendredi soir avec un supplément de 30 euros). Il est demandé de rester le samedi soir au gîte de l’écrin de l’Andelle.
Participation financière : Animation du WE : 190 euros; Hébergement et repas à l’écrin de l’Andelle : 95 euros.
Ce WE se déroule avec la nuit au gîte de l’Ecrin de l’Andelle et aura lieu sous réserve de 5 participants minimum.
Prochaines dates: WE du 18-19 juin 2022
Stage d’été résidentiel près du Puy en Velay Au DOMAINE DE CHADENAC
Séjour du samedi 14 août (17h30) au samedi 21 août 2022 (10h) : 3 h de marche le matin.
Inscription : Télécharger le bulletin d’inscription sur le site http://chadenac.com/ et le renvoyer avec votre chèque d’arrhes au nom du Domaine de Chadenac 43000 CEYSSAC. Tel : 04 71 09 27
« La posture a libéré ma puissance. »
« J’ai senti les bienfaits de la respiration sur le mental et le sommeil. »
« J’ai vraiment appris à respirer en marchant en m’adaptant au relief parcouru. »
« La magie de la respiration relaxante, reposante ou dynamisante. »