MARCHE AFGHANE
La marche afghane est une forme de marche consciente qui se pratique au rythme de sa respiration, pour aller plus loin, avec moins de fatigue, en étant présent.
Vous voulez vous ressourcer en marchant?
Vous désirez prendre le temps de vivre la marche en vous reconnectant à vous-même dans la bienveillance et la légèreté?
Cette proposition est faite pour vous.
Objectifs de la marche afghane
Prenez ou reprenez du plaisir à marcher
Développez votre capacité respiratoire
Revitalisez votre corps et apaisez votre esprit
Marchez en pleine conscience dans l’instant présent
Objectifs de la pleine conscience de la respiration
Reprendre conscience de votre souffle
Vous reconnecter à votre corps
Développer votre capacité respiratoire
Quelques bénéfices de la marche afghane
Oxygénation intense
Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme de base
Augmentation de votre capacité respiratoire
Renforcement de votre système immunitaire
Réduction du stress
Augmentation de l’endurance
Public
Ce type de marche est proposé à tous, mais il est conseillé d’être en bonne forme physique.
Nombre limité de participants à chaque propositions.
Animateurs
Cécile, praticienne de pleine conscience et Jean-Marie de Williencourt, coach sont animateurs de Marche Afghane en Normandie (formés à l’école Française de Marche Afghane). Ils sont situés près de Rouen, à 1h30 de Paris.
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WE d’initiation à la Marche Afghane en forêt de Lyons
PARTICIPATION FINANCIÈRE à l’animation du stage : 250 €
Hébergement : OFFERT
Repas* : 75 €
DATES 2025 : 24-25 mai / 14-15 juin / 19-20 juillet / 13-14 septembre 2025
Le WE se déroule à l’Ecrin de l’Andelle du vendredi 19h au dimanche 16h 30.
* les petits-déjeuner, l’entrée et le dessert sont compris dans le prix. Une “auberge espagnole” est proposée pour les plats principaux.
Ce WE se déroule avec la nuit au gîte de l’Ecrin de l’Andelle (possibilité de loger aux alentours) et aura lieu sous réserve de 4 participants minimum. Voici les conditions d’hébergement : (2 personnes/chambre et 2 salles de bain). Apporter vos draps et serviettes (ou location possible). Pour réserver une chambre particulière: 80 € en supplément. Vous pouvez loger ailleurs.
Possibilité de venir chercher à la navette de La Haye (bus entre la gare Rouen-la Haye) et à la gare de Rouen et l’écrin de l’Andelle (20€ par trajet. 15 € si partagé avec d’autres).
Pour l’inscription: acompte de 125 € à régler. En cas de désistement survenant plus de 90 jours avant le début du stage : 80% des arrhes seront remboursés. En cas de désistement survenant moins de 90 jours et plus de 40 jours avant le début du stage : 50% des arrhes seront remboursés. En cas de désistement survenant moins de 40 jours avant le début du stage : il n’y aura pas de remboursement des arrhes. En cas de désistement, si votre place est donnée à une personne en liste d’attente, nous gardons 50€ de frais de dossier et vous remboursons le solde des arrhes versées. Nous nous réservons la possibilité d’annuler la session au cas où le nombre de participants serait insuffisant.
Conseils lors de l’inscription: vous pouvez ne pas prendre l’assurance annulation du billet web.
« La posture a libéré ma puissance. »
« J’ai senti les bienfaits de la respiration sur le mental et le sommeil. »
« J’ai vraiment appris à respirer en marchant en m’adaptant au relief parcouru. »
« La magie de la respiration relaxante, reposante ou dynamisante. »